Potencijos mažinimas yra problema ir ne tik vyrams, bet ir moterims. Su tuo susidūrę daugelis griebiasi gydymo nuo narkotikų, o tai ne visada pateisinama, nes vaistai gali neigiamai paveikti kitas kūno funkcijas. Šiame straipsnyje aptariamas visiškai saugus būdas išspręsti šią intymią problemą - mityba, siekiant padidinti vyrų potenciją.
Kodėl kyla problemų?
Potencija yra vyro kūno gebėjimas lytiškai santykiauti. Potencijos sumažėjimo priežastys gali būti daugybė veiksnių. Apsvarstykime pagrindinius.
- Psichologinės priežastys. Šios priežastys apima:
- griežtas auklėjimas, kai vaikystėje berniukas buvo mokomas, kad seksas yra purvinas, nemalonus verslas, tai galima padaryti tik santuokoje norint susilaukti vaikų;
- religiniai įsitikinimai taip pat gali atmesti sekso džiaugsmą, todėl nuoširdžiai tokiais postulatais tikintis vyras sumažina potenciją;
- stiprus nuovargis, miego trūkumas;
- šeimos konfliktai, nesėkmės darbe ir kitos stresinės situacijos.
- Ligos.Širdies ir kraujagyslių sistemos, skydliaukės ligos gali žymiai sumažinti vyro potenciją. Laikinas sumažėjimas taip pat įmanomas esant ne tokioms pavojingoms organizmui sąlygoms, kaip, pavyzdžiui, esant peršalimui, blogam dančiui ir kt.
- Vaistų vartojimas. Daugelio vaistų šalutinis poveikis yra libido (lytinio potraukio) sumažėjimas, taigi ir potencija.
- Blogi įpročiai. Būtent - alkoholis, nikotinas, narkotikai.
- Vyrų amžius. Potencijos sumažėjimas vyresniame amžiuje yra normalus, bet nebūtinas, nes sveikas vyras gali mylėtis visą gyvenimą.
- Maistas.Nepamirškite, kad valgydami tam tikrą maistą vyrai gali padidinti arba sumažinti potenciją.
Kaip padidinti potenciją?
Atsakymas į šį klausimą yra akivaizdus - pašalinkite problemos priežastį. Kartais priežastis nėra tokia akivaizdi, kaip minėtais atvejais, tuomet turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą - urologą, andrologą ar seksologą. Jie padės suprasti konkrečią situaciją ir rasti būdų, kaip ją išspręsti.
Visada naudinga kreiptis pagalbos į specialistą, tačiau ne visi vyrai gali pasakyti apie asmeninę informaciją. Tie, kurie nedrįsta apsilankyti pas gydytoją, ir tie, kurie, pašalinę problemos priežastis, stengiasi kuo greičiau atkurti intymų gyvenimą, turėtų laikytis dietos, kad padidintų potenciją. Dietą koreguoti yra daug lengviau ir sveikiau nei vartoti vaistus, kurie reikalingi tik rimtais atvejais.
Svarbu atsiminti, kad kai kurie žmonės turi alergiją maistui, todėl venkite maisto, sukeliančio alerginę reakciją.
Kokie maisto produktai padidina stiprumą?
Taigi,
pakalbėkime išsamiau apie maisto produktus, kurie padidina vyrų potenciją:
- Mėsa.Vyriškojo principo pagrindas yra testosteronas. Šis hormonas gaminasi aktyviau, kai gaunate pakankamai gyvūninių riebalų. Tai reiškia, kad mėsa yra maisto produktas, didinantis vyrų potenciją. Šiuo atveju naudingiausi yra paukštiena, liesa jautiena ir maži gyvuliai. Mėsą rekomenduojama rinktis iš patinų.
Beje, kupranugario skrandis laikomas efektyviausiu potencijai - šis produktas turi tokį stiprų poveikį, kad prieš lytinį aktą jo reikia suvalgyti tik 3 gramus. (tai yra apie žirnių kiekį).
- Vyrų sėklinės liaukosyra tradicinės vyrų jėgos didinimo priemonės.
- Žuvis, jūros gėrybės. Kalbant apie teigiamą mitybos poveikį potencijai, reikėtų prisiminti ir apie jūros gėrybes: krevečių, midijų, vėžiagyvių naudojimas padeda pagerinti erekcijos funkciją dėl didelio cinko ir seleno kiekio šiuose produktuose.
Žuvies įtraukimas į racioną apskritai turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai, tačiau plekšnė ir skumbrė yra tinkamiausios vyrų seksualinėms problemoms spręsti.
Plekšnė yra žuvis, laikoma meilės erotikoje, galinti sukelti meilę. Dažnai vartojant skumbrę, galima ne tik padidinti potenciją, bet ir skatinti apvaisinimą. Tačiau reikia pažymėti, kad tokį poveikį turi tik virta žuvis. - Vištienos ir putpelių kiaušiniai. Sudėtyje yra cholino ir inozitolio, kurie skatina lytinių hormonų gamybą ir palaiko ląstelių membranų vientisumą.
- Pieno produktai: sūris, varškė, grietinėlė ir sviestas taip pat priskiriami prie vyrų, stiprinančių potenciją, grupės. Sviesto rūgštis - butiratas, turi teigiamą poveikį visam organizmui ir apsaugo nuo vėžio.
- Šokoladas. Šis daugelio pamėgtas produktas ne tik pagerina nuotaiką, kovoja su stresu, bet ir suteikia gerą erekciją.
- Kiti produktai, stiprinantys stiprumą, - ruginė duona, moliūgų sėklos. Taip pat grybai, aliejai (alyvuogių, žemės riešutų, linų sėmenų), žuvų taukai.
Tinkama mityba stiprumui padidinti: žoliniai produktai
- Šios produktų grupės lyderiai yra riešutai: graikiniai riešutai, pistacijos, žemės riešutai. Norint pasiekti rezultatą, pakanka suvalgyti 100 gramų kasdien. riešutai.
- Žalieji yra labai naudingi. Neabejotini lyderiai yra petražolės ir salierai, kurių naudojimas prisideda prie testosterono gamybos padidėjimo. Šis rezultatas pasiekiamas dėl didelio cinko ir B grupės vitaminų kiekio juose. Neatsisakykite kalendros ir špinatų. Juose taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, daug vyriškų hormonų augalinių analogų.
- Citrusiniai vaisiai. Apelsinai ir citrinos jau seniai žinomi dėl savo savybių - jie gali sustiprinti potenciją ir padidinti libido. Reikėtų pažymėti, kad visi geltonos ir oranžinės spalvos vaisiai turi vieną ar kitą laipsnį šią savybę. Taip yra dėl to, kad juose yra didelis kiekis liuteino, kuris aktyvina testosterono gamybą, taip pat augimo hormono.
Granatai taip pat priskiriami stiprumo mitybos produktų grupei. Jie prisideda prie jo gerinimo; granatų sultys ypač stipriai veikia vyrų reprodukcinę sistemą. Be to, šie vaisiai turi onkoprotekcinių savybių, tai yra, granatų naudojimas maiste taip pat apsaugo nuo prostatos vėžio. Kasdien rekomenduojama išgerti stiklinę granatų sulčių.
- Figos padės sustiprinti potenciją, turės teigiamą poveikį kitiems organams - širdžiai, inkstams, kepenims.
- Vyrų mityba dėl potencijos negali apsieiti be svogūnų ir česnako. Visų rūšių svogūnai atkuria hormonų pusiausvyrą ir padidina seksualinį aktyvumą. Dėl šios priežasties svogūnai buvo uždrausti vienuolynuose. Svogūnų ir kiaušinių derinys padidina abiejų produktų, naudingų vyrų stiprumui, savybes. Kiaušinienė ir svogūnai yra puikus patiekalas, galintis padaryti stebuklus. Čia taip pat galite pridėti petražolių, kad patiekalas būtų kuo naudingesnis vyrams. Beje, česnakai yra vienas iš afrodiziakų, prieinamų visiems.
Bitininkystės produktai
Pagrindinis bitininkystės produktas yra medus. Šis produktas yra unikalus savo sudėtimi ir teigiamo poveikio diapazonu. Jei nesate alergiškas bitininkystės produktams, valgydami medų, galėsite išspręsti daugybę sveikatos problemų.
Tai stiprina ir regeneruoja vyrų potenciją. Veiksmingiausias yra medus, surinktas iš jazminų žiedų ar orchidėjų. Šio produkto poveikis sustiprėja, kai jis derinamas su kitais šiame sąraše esančiais produktais, pavyzdžiui, riešutais.
Dieta, neigiamai veikianti vyrų jėgą
Mitybos įtaka potencijai gali būti neigiama. Apsvarstykite, ko neverta valgyti vyrams, turintiems problemų intymiame gyvenime.
- Alus. Akivaizdu, kad alus yra potencijos priešas. Taip yra dėl to, kad šis gėrimas skatina estrogeno - moteriško lytinio hormono - gamybą, o tai neprisideda nei prie potencijos, nei nuo vyriškos išvaizdos.
- Likusi alkoholinių gėrimų dalis yra ginčytina. Natūralu, kad didelės alkoholio dozės yra kenksmingos. Tačiau vartojant mažas dozes, seksualinis potraukis yra stimuliuojamas, tačiau neilgam - netrukus noras susilpnėja, atsiranda nuovargio jausmas. Toks vaizdas taip pat nepadeda pagerinti potencijos. Todėl alkoholis turėtų būti įtrauktas į draudžiamų gėrimų sąrašą.
- Ankštiniai augalai, ypač sojos pupelės. Čia yra daug fitoestrogenų. Reikėtų prisiminti, kad sojos papildymas daugeliu maisto produktų, ypač dešrelių, riboja šių produktų naudojimą vyrams, norintiems pagerinti savo seksualinį gyvenimą.
Dietos metu reikėtų vengti šių maisto produktų:
- gazuoti gėrimai
- ; rūkyta mėsa
- ;
- balta duona;
- majonezas;
- kečupas; miltų gaminiai;
- mėtos.
Papildoma informacija
Sveika mityba ir stiprumą didinanti dieta turi daug bendro požiūrio į maisto ruošimą, dienos normą ir kt. Taigi, abi mitybos kryptys nerekomenduoja naudoti keptos. Gaminimo būdai turėtų būti pasirinkti tokie, kad vertingų medžiagų netektų kuo mažiau. Naudingiausi yra virti ir troškinti produktai, mažiau naudingi - kepiniai.
Bet kuriuo atveju svarbu saikas. Per dieną nevalgykite dešimčių kiaušinių, nuplautų pienu ir medumi, arba trijų kilogramų salierų. Rezultatas bus nepageidaujamas - virškinimo trakto sutrikimas.
Maitinimas turėtų būti dalinis, 5–6 kartus per dieną. Tai pagerina maisto įsisavinimą, pasiekiama maksimali jo naudojimo nauda. Šiuo atveju nėra perkrovos virškinimo sistemos organuose, kaip ir persivalgant, o tai teigiamai veikia visą kūną.
Seksualinio silpnumo prevencija
Jei norite konsoliduoti atkūrimo rezultatą ir išlaikyti potenciją, tai padės:
- aktyvus gyvenimo būdas - judėjimas palaiko sveikatą ir potenciją;
- ramybė - ne visada pavyks išvengti streso, todėl tikslinga persvarstyti savo požiūrį į juos ir pradėti gyventi ramiai;
- atsisakius žalingų įpročių - alkoholio, nikotino ir narkotikų - bus išsaugota ne tik potencija, bet ir galbūt žmogaus gyvenimas;
- poilsis ir sveikas miegas.
Laikydamasis šiame straipsnyje išdėstytų principų, žmogus palaipsniui atkurs savo potenciją. Tie patys principai padės jums daugelį metų turėti aktyvų seksualinį gyvenimą.